千年奇草，又称为人参花、金丝楠、白花鼠李、宝光草等，是一种蔷薇科植物，多生长在山区、林地和河边等环境中。它有着丰富的营养物质和多种生物活性成分，因此被广泛应用于中药和食品等领域。下面是千年奇草的功效和作用：

1. 增强免疫力：千年奇草中含有丰富的维生素、矿物质和精氨酸等营养物质，能够帮助身体增强免疫力，预防和应对各种疾病。

2. 保护肝脏：千年奇草中的多糖类和酚类物质，具有保护肝细胞的作用，可以减轻肝脏损伤和促进肝细胞再生。

3. 抗氧化：千年奇草中富含类黄酮等抗氧化物质，能够清除人体内的自由基，保护细胞不受损伤。

4. 抗炎止痛：千年奇草中的黄酮类化合物和三萜类物质，具有抗炎止痛的作用，可以缓解炎症引起的疼痛和不适。

5. 改善睡眠：千年奇草中含有多种镇静和安眠成分，可以改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

6. 提高记忆力：千年奇草中的人参皂苷能够促进脑细胞的活动，提高记忆力和学习能力。

7. 改善心血管功能：千年奇草中富含黄酮类、多酚类等成分，能够降低血脂、降压、扩张血管，改善心血管功能。

总之，千年奇草是一种具有多种功效和作用的天然草药，可以用于改善身体健康和预防疾病。但是由于千年奇草的性温热，患有上火和热性病症人士慎用；同时，使用千年奇草时要按照医生或中药师的指导进行。