吮痧是一种传统的中药理疗方法，又称“拔罐”或“砭石吸”。

吮痧的具体做法如下：先将一个空的玻璃罐或者竹罐置于患者的皮肤表面，然后利用火燃烧罐外的氧气使其内部产生负压，形成真空的状态，从而使局部皮肤产生拥堵并发生充血，从而达到理疗的作用。

吮痧的功效有以下几点：

1. 促进血液循环：吮痧可以通过局部的拥堵和充血来增加局部的血液循环，让新陈代谢更加顺畅，促进身体自身的恢复和修复。

2. 缓解疼痛：吮痧可以刺激局部神经系统，缓解疼痛，并且能够通过负压将体内的毒素、血液淤积物等有害物质吸出体外，减轻炎症和局部肿胀。

3. 消除疲劳：吮痧有助于缓解身体疲劳，提高身体免疫力和防病能力，对于减轻疲劳感、增强体质有一定的辅助治疗作用。

4. 辅助治疗疾病：吮痧确实有辅助治疗作用，在治疗一些疾病方面效果佳，例如咳嗽、感冒、风寒湿痹、颈椎病等疾病。

不过，在进行吮痧之前，需要注意以下几点：

首先，要确保吸力的大小适中，否则可能会造成损伤。

其次，不宜长时间吸气，以免对身体造成负担。

最后，需要注意卫生问题，在进行吮痧之前要先清洁皮肤，并选择合适的罐子进行操作。

总之，吮痧是一种传统的中药理疗方法，在特定的情况下有着一定的治疗作用，但同时也需要注意安全及卫生问题。