野紫苏是一种常见的野生植物，又名野大蒜，是一种草本植物，富含丰富的营养，具有许多功效和作用，以下是野紫苏的主要功效与作用：

1. 改善肠道健康：野紫苏的纤维素含量非常高，能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，帮助排除体内废物和毒素，降低肠癌的发生率。

2. 抗炎抗菌：野紫苏富含挥发油，含有大量的苯甲醛、丁香酸等成分，这些成分能够有效抑制病菌的生长和繁殖，有很好的抗炎、抗菌功效。

3. 调节血脂：野紫苏中的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆*，促进血液循环，有助于预防心血管疾病。

4. 促进睡眠：野紫苏含有一种叫做紫苏素的成分，是一种天然的安眠剂，能够帮助促进睡眠质量，减轻失眠的症状。

5. 抗氧化：野紫苏含有多种抗氧化物质，如甲基丙烯酸甲酯、橄榄酸等，能够有效清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。

6. 提高免疫力：野紫苏含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钙、铁等，这些成分能够促进机体免疫力，有助于预防感染疾病。

7. 帮助消化：野紫苏含有丰富的消化酶，有助于促进消化，减轻胃肠不适。

8. 改善呼吸道疾病：野紫苏含有挥发油，能够舒缓呼吸道的痉挛，缓解哮喘和其他呼吸道疾病的症状。

总之，野紫苏富含营养，具有多种功效与作用，对我们的身体健康非常有益，可以食用、熬茶、烹饪，建议适量食用。但也需要注意，因为野紫苏有一定的毒性，所以注意不要过量食用，更不要在孕期食用。

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