油柑是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着明显的保健效果。以下是油柑的功效与作用：

1. 提高免疫力：油柑富含维生素C，可有效提高人体的免疫力，预防感冒、感染等疾病。

2. 改善消化：油柑中含有丰富的果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，加速排便，有助于改善便秘等消化不良问题。

3. 降血脂：油柑含有丰富的类黄酮、橙皮素、柚皮素等成分，能够降低血液中的胆*和三酸甘油酯水平，预防心血管疾病的发生。

4. 抗氧化：油柑中含有大量的抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，可有效清除自由基，延缓衰老、预防肿瘤等疾病。

5. 促进睡眠：油柑中含有多种舒缓神经的成分，如*、5-羟色胺和类胡萝卜素等，能够帮助人体放松，改善睡眠质量。

6. 降血压：油柑中含有丰富的钾元素和维生素C，能够起到降低血压的作用，有益于高血压患者的健康。

总之，油柑作为一种优质的水果，不仅口感鲜美，而且具有诸多的营养价值和保健功效，可以帮助人体保持健康，促进身体的健康发展。

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