一、一块奥利奥的热量是多少

1、每100克奥利奥之中含有500大卡的热量，还含有大量的碳水化合物、脂肪还有少量的蛋白质和纤维素。适量的吃奥利奥饼干可以迅速的增加饱腹感，可以降低主食的摄入。但是因含有的脂肪含量比较高，吃得太多之后有可能会导致肥胖，并且可能会升高血糖，所以建议不要吃的特别多。

2、奥利奥饼干保质期是12个月。为了健康和口感考虑，饼干超过保质期就不要再食用，建议买多少吃多少。不要长期存放饼干，并且要在保质期内食用完毕。奥利奥诞生于1912年，是卡夫食品的超级明星和饼干之王。

3、奥利奥很多有趣的吃法也曾经掀起了一场奥利奥的最好食用方式的争论把它泡在牛奶里吃，将饼干扭开先吃中间的夹心除此之外，大家还在争论：是单独食用，放在蛋糕里面，或是当成饭后甜点。

二、奥利奥饼干热量是多少

奥利奥的热量（以100克可食部分计）是483大卡（2020千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21％。

奥利奥的营养成分营养成分含量（每100克）热量483．99大卡，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白质6．60克，奥利奥饼干的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配，晚上八点以后尽量不吃，还有就是发胖的因素不一定只是控制饮食，运动是消耗热量的关键。

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态。

此时能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。

三、一块巧克力奥利奥的热量是多少

按照2020年行情，大约250.33kj

一袋奥利奥热量是 3004kj(1000kj=300卡)，一袋里有12块，所以一块的热量是 250.33kj（75.1卡

一袋奥利奥热量是 3004kj(1000kj=300卡)，一袋里有12块，所以一块的热量是 250.33kj（75.1卡

营养成分含量(每100克)：热量 483.99大卡，碳水化合物 67.49克，脂肪 22.30克，蛋白质 6.60克，

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

热量的单位：大卡， 1大卡= 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

关于本次奥利奥饼干的热量和一袋6块奥利奥的热量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。