秋季养生健康小常识短信

1、可使用凝乳。既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。

2、夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。

3、那么秋季养生吃什么好。润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜。银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素，维生素等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

4、补充适量蛋白质。水果等营养，以供应肌肤的需要要。

5、很多以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜指数在15，25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

秋季养生主题宣传语

1、每天的脸部肌肤清洁同样不能少。皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。

2、你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和，不的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态。痘痘等皮肤问题的发生。秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。

3、选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。

4、精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。橘皮加水共煮。用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

5、可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑。牛奶250毫升。