大家好，关于桃子的热量和含糖很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于脆桃和水蜜桃哪个热量高的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

桃子和苹果哪个热量高

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

桃子每100克产生51千卡热量，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克。

苹果（学名：Maluspumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

桃花（学名：AmygdaluspersicaL.）：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；

花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。

是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。

参考资料：百度百科-苹果百度百科-桃子

油桃含糖量多少

1、油桃是普通桃的一个变种，是一种营养丰富的水果。一般油桃含糖量在13%左右，所以油桃含糖量不高。

2、油桃含有糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。具有补养气血、止咳化痰、生津止渴的功效。通常，低糖水果是指100克水果中的含糖量小于10克，中糖水果是指100克水果中的含糖量在15克左右，高糖水果是指100克水果中的含糖量在15克以上。通常100克油桃的含糖量在13克左右，油桃介于低糖果和中糖果之间，所以油桃的含糖量一般不高。

3、需要注意的是，油桃容易上火，所以肝火旺盛、容易生疮的人不适合吃油桃，以免损害身体健康。

桃子和苹果的热量是多少营养成份又是什么

桃子100克 48大卡\x0d\x0a苹果100克 52大卡，红富士还低些 45大卡，青苹果50大卡[桃子营养成分]\x0d\x0a每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。\x0d\x0a桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 \x0d\x0a\x0d\x0a德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 \x0d\x0a\x0d\x0a苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。 \x0d\x0a\x0d\x0a苹果的营养成分 \x0d\x0a\x0d\x0a表1苹果中的一般成分单位：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a水分（%） \x0d\x0a蛋白质 \x0d\x0a脂肪 \x0d\x0a总糖 \x0d\x0a粗纤维 \x0d\x0a热量（千卡） \x0d\x0a\x0d\x0a含量 \x0d\x0a84.6 \x0d\x0a200-400 \x0d\x0a500-600 \x0d\x0a1300—1500 \x0d\x0a100—120 \x0d\x0a58 \x0d\x0a\x0d\x0a表2苹果中氨基酸的含量单位：g/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a天冬氨酸 \x0d\x0a0.128 \x0d\x0a蛋氨酸 \x0d\x0a0．008 \x0d\x0a\x0d\x0a苏氯酸 \x0d\x0a0.018 \x0d\x0a异亮氨酸 \x0d\x0a0．015 \x0d\x0a\x0d\x0a丝氨酸 \x0d\x0a0.020 \x0d\x0a亮氨酸 \x0d\x0a0．026 \x0d\x0a\x0d\x0a谷氨酸 \x0d\x0a0.052 \x0d\x0a酪氨酸 \x0d\x0a0．009 \x0d\x0a\x0d\x0a脯氨酸 \x0d\x0a0.020. \x0d\x0a苯丙氨酸 \x0d\x0a0．011 \x0d\x0a\x0d\x0a甘氨酸 \x0d\x0a0.041 \x0d\x0a赖氨酸 \x0d\x0a0．016 \x0d\x0a\x0d\x0a丙氨酸 \x0d\x0a0.018 \x0d\x0a精氨酸 \x0d\x0a0．006 \x0d\x0a\x0d\x0a胱氨酸 \x0d\x0a微量 \x0d\x0a组氨酸 \x0d\x0a0．006 \x0d\x0a\x0d\x0a缬氨酸 \x0d\x0a0.15 \x0d\x0a总量 \x0d\x0a0．382 \x0d\x0a\x0d\x0a表3鲜苹果中的矿物质含量单位：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a灰分（克） \x0d\x0a0．2—0．3 \x0d\x0a钾 \x0d\x0a110—139 \x0d\x0a\x0d\x0a钙 \x0d\x0a9—22 \x0d\x0a铁 \x0d\x0a0．1—0．3 \x0d\x0a\x0d\x0a磷 \x0d\x0a3—9 \x0d\x0a锌 \x0d\x0a0．05 \x0d\x0a\x0d\x0a钠 \x0d\x0a0．4—1．0 \x0d\x0a铜 \x0d\x0a0．04 \x0d\x0a\x0d\x0a镁 \x0d\x0a4．8—8．1 \x0d\x0a氯 \x0d\x0a0．8 \x0d\x0a\x0d\x0a表4苹果中维生素的含量单位:：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素E \x0d\x0a0．31—0．74 \x0d\x0a维生素B5 \x0d\x0a0．11 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素C \x0d\x0a5—7．0 \x0d\x0a维生素B6 \x0d\x0a0．03 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素B1 \x0d\x0a0．01—0．03 \x0d\x0a维生素H（ug） \x0d\x0a0．9—6．0 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素B2 \x0d\x0a0．01—0．02 \x0d\x0a叶酸（ug） \x0d\x0a2．0—8．0

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