近年来，我国高血压患者中越来越趋向低龄化，过去我们都知道高血压其实是一个老年病，年龄越大的人越容易患上这种病，但是相关专家表示，现在年轻人中患上高血压病的人也有很多，其中不乏有二十多岁的年轻人。

一、高血压不治疗有哪些危害

相关专家表示，高血压就像‘无声的杀手’，危及我们全身每一个角落。高血压未经治疗，3-5年就会出现部分心、脑、肾损害，如动脉硬化、脑卒中、冠心病、心衰、尿毒症等。目前，我国现有中风患者700万，其中2/3致死或致残;高血压未经治疗的平均存活时间比正常者的平均寿命缩短了20年。

二、高血压管理的难题

1、中国式的高血压管理面临着“老大难”问题，很多高血压患者不头晕就不服药、不肯定期监测血压、自行随意停药等问题非常普遍。

2、很多人不知道“清晨血压”管理，对于大多数高血压患者而言，每天6点到10点的血压，会达到一天中的顶峰。但很多患者使用的降压药，药效并不能持续24小时，所以清晨也是高血压病人最危险的时间段。

三、如何控制血压

合理膳食，减少食盐和油脂的摄入，控制体重，坚持运动，戒烟限酒等健康方式是“硬标准”。经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、游泳、家务劳动等。告别高盐饮食，每人每日食用盐不超过6克，多吃蔬菜和水果，少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

四、怎样预防高血压

成年人正常腰围男性<90厘米，女性<85厘米，超过标准需控制体重。每日酒精摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15克。对于没有高血压的人群，也要经常测量血压，早期发现高血压，早期治疗。